怒らない

最近、意識していることが「怒らないこと」。人生の大先輩から教えてもらったことだ。それまでも薄々とは分かっていた。列に割り込んできた、改札で前の人が止められた・・・。挙げるときりがないが、イラっとした後に物事がうまくいった試しがない。大抵は自分は悪くないという感情と一緒になっていて、分かっていても引きずってしまう。

こういうときは、まず自分は怒っていると頭の中で言葉で言う。それから箒をイメージして怒りをはわいてどこかに追いやる。これがなかなか効果的で、怒りを自覚するだけで冷静になれる。
まだまだ先は長いけれど、続ければ自然体でコントロールできることが目標だ。
なにより、怒った後は疲れるだけだからね。

いつも怒って周りの雰囲気を悪くするより、いつも自然に笑っていられるようになりたい。